Seniorit

Ikääntyessä liikunnan merkitys korostuu. Senioreiden ohjatut kuntosalitunnit on suunniteltu tukemaan ja kehittämään seniori-ikäisten liikunta- ja toimintakykyä. Tavoitteena on ylläpitää ja parantaa tasapainoa- ja koordinaatiokykyä sekä lisätä varsinkin alaraajojen lihasvoimaa.

Senioreiden voimaharjoittelun vaikuttavuustutkimuksissa kuntosalilla tapahtuvan harjoittelun on todettu lisäävän lihaskestävyyttä, -voimaa ja -nopeutta. Juuri näitä ominaisuuksia ihminen tarvitsee voidakseen asua ja toimia itsenäisesti omassa kodissaan. Tavoitteenamme on mahdollistaa senioreiden toimintakyvyn säilyminen mahdollisimman pitkään.

Eläkeläisille annamme 10-kortin hintaan 40€ (+sirukortti 8€) kun harjoittelu tapahtuu ennen klo 15. Ohjatut ryhmät, joissa vertaisvetäjät tiistaina ja torstaina klo 10.